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摘要
昨天是谷雨，也是春季最后一个节气。
昨天是谷雨，也是春季最后一个节气。郑州大学附属郑州中心医院中医科主任孙保军说，谷雨时节，气温回升快，雨水多，风大又多，容易肝火上升，湿气和风邪容易引发各类疾病，谷雨注意养生，打好健康基础,才能迎来一个健康的夏季。
●体：变天易发病，早晚仍有忽冷忽热
“春天猴子脸，气候随时变。”谷雨期间虽然气候转暖，但早晚仍有忽冷忽热时，当气温发生骤降时，中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高，消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重。因此，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
●居：养阳多晨练，要早睡早起
早晨是采纳自然之气的好时机，而活动为养阳最重要的一环，老年人可选择静中有动的运动如太极拳等。运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，达到“除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泄。野外春游也是不错之选，能疏散郁滞，提高心肺功能，增强体质。
●食：药膳益肝肾，身体补益的好时机
谷雨一过，春季就要过去了，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补，古人有“四季不食脾”的说法，应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，疏肝养肝，养血明目，健脾益肾，利水祛湿，为安然度夏打基础。（记者林辉通讯员王师一楠）
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